Przygotuj się na bitwę z przeziębieniem i grypą

Co kryje się za przeziębieniem i grypą?

Istnieje około 200 różnych wirusów, które mogą wywoływać przeziębienie. Najczęstszym z nich jest rinowirus, odpowiedzialny za około 50-66% typowych przeziębień. Grypę wywołuje zupełnie inny wirus (grypa typu A lub B). Wirusy rozprzestrzeniają się poprzez kontakt rąk lub drogą kropelkową w związku z kaszlem i kichaniem.

Stres lub niedosypianie zwiększają ryzyko złapania przeziębienia i grypy.

Różnica między przeziębieniem a grypą

Przeziębienie i grypa to infekcje wirusowe atakujące nos, gardło, zatoki i drogi oddechowe, ale różnią się między sobą. Objawy przeziębienia mogą pogarszać samopoczucie, a objawy grypy są zwykle bardziej poważne.

Jeżeli masz którykolwiek z poniższych objawów, prawdopodobnie jest to typowe przeziębienie:

• katar
• zatkany nos (niedrożność)
• ból gardła
• zaczerwienienie, łzawienie oczu
• kichanie
• kaszel
• niewielka gorączka
• ból głowy
• zmęczenie

Grypa może osłabić całe ciało. Objawy są podobne do przeziębienia, ale często są poważniejsze, a dodatkowo może wystąpić także:

• wysoka gorączka, potliwość i dreszcze
• ból mięśni i stawów
• osłabienie i apatia
• utrata apetytu, mdłości i wymioty

Czasami wskutek przeziębienia i grypy można nabawić się wtórnej infekcji wirusowej lub bakteryjnej. Jeżeli objawy się nasilają lub nie ustępują, skontaktuj się z lekarzem.

Jak długo trwają objawy przeziębienia i grypy?

Objawy przeziębienia i grupy zwykle są najsilniejsze przez 1-3 dni, a trwają 7-10 dni, chociaż niektóre objawy mogą utrzymywać się nawet przez 3 tygodnie.

Pomoc w przeziębieniu i grypie

Objawy przeziębienia i grypy mogą pogarszać samopoczucie, ale nie musisz czuć się beznadziejnie. Oto lista sposobów na przeziębienie i grypę, które mogą być pomocne:

• dużo odpoczywaj i przebywaj w ciepłym pomieszczeniu
• pij dużo wody i płynów bezalkoholowych
• jedz regularne, zdrowe posiłki
• rób inhalacje parowe, aby odetkać nos (dzieci wyłącznie pod nadzorem)
• unikaj dymu z papierosów
• spróbuj łagodzić ból gardła poprzez płukanie go wodą z solą, ssanie kostki lodu lub pastylki na gardło, albo picie gorącej wody z miodem i cytryną.

Przykładowe leki na przeziębienie i grypę, które mogą być pomocne:

• leki przeciwbólowe, takie jak Nurofen i Nurofen Zatoki na złagodzenie gorączki i dolegliwości bólowych
• leki obkurczające śluzówkę lub spray z roztworu soli, na zatkany nos. Nurofen Zatoki zawiera środek obkurczający śluzówkę
• leki antyhistaminowe mogą pomóc na katar, kichanie i łzawienie oczu
• leki hamujące kaszel (znane jako leki przeciwkaszlowe) mogą pomóc przy suchym kaszlu
• leki rozrzedzające śluz (znane jako leki wykrztuśne i rozrzedzające wydzielinę) mogą pomóc przy kaszlu z odkrztuszaniem wydzieliny

Niektórych leków na przeziębienie i grypę nie należy stosować u małych dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią albo osób z określonymi schorzeniami. Zawsze zapoznaj się z treścią ulotki dla pacjenta. Jeżeli nie masz pewności, czy dany lek jest odpowiedni dla Ciebie, najpierw skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Sześć wskazówek pomocnych w przeziębieniu i grypie

Jest kilka prostych metod, które możesz stosować, aby nie złapać przeziębienia lub nie zarazić innych:

1. Zostań w domu, jeżeli źle się czujesz.
2. Myj ręce regularnie, zwłaszcza przed jedzeniem lub po wydmuchaniu nosa.
3. Zasłaniaj usta i nos, gdy kaszlesz lub kichasz.
4. Nie dotykaj rękami oczu, nosa lub ust.
5. Unikaj korzystania ze wspólnych naczyń lub sztućców.
6. Myj powierzchnie w domu oraz smoczki i zabawki dzieci.