Nurofen Żel (Ibuprofen 50 Mg/g)
Zobacz dokładnie informacje dotyczące stosowania i bezpieczeństwa. Nurofen: Ból pozostaw nam.
Mięśnie i stawy Mięśnie i stawy
Dlaczego stawy mogą boleć
Ból stawów czasami dotyka każdego z nas, zwłaszcza z upływem lat. W ciele człowieka znajdują się setki stawów, których zadaniem jest zapewnienie nam podparcia i ułatwienie poruszania. Jeżeli jednak stawy uległy uszkodzeniu wskutek urazu lub choroby, mogą powodować dolegliwości bólowe, które mają wpływ na zdolność normalnego poruszania.
Każdy staw w ciele może być zagrożony, ale najczęściej zdarza się ból kolan. Niezależnie od tego, czy ból stawów jest lekko dokuczliwy, czy też utrudnia codzienne czynności – są sposoby, aby sobie pomóc.
W tym artykule:
Co jest powodem bólu stawów?
Ból stawów może być spowodowany przez wiele różnych urazów lub schorzeń. Na przykład:
- przeciążenie, stres lub bezpośredni uraz stawu (np. wielokrotne klękanie)
- złamania, które nie zagoiły się prawidłowo
- zapalenie ścięgna połączonego ze stawem
- nadwerężenie lub zerwanie więzadła (np. urazy sportowe)
- choroba (np. zapalenie kości i stawów, dna moczanowa)
Sześć sposobów na łagodzenie bólu stawów
Kilka wskazówek, które mogą przynieść ulgę w bólu stawów:
- Samodzielna pielęgnacja: unikaj poruszania stawu w sposób, który nasila ból. Codziennie na 15-20 minut przykładaj okład z lodu na bolący staw. Jeżeli cierpisz na przewlekłe bóle mięśniowo-szkieletowe, ulgę może przynieść okład rozgrzewający. Masaż nie jest dobrym pomysłem przy bólu stawów.
- Dbaj o zdrowie: odżywiaj się zdrowo i postaraj się utrzymywać zdrową wagę, aby zmniejszyć obciążenie stawów.
- Dbaj o aktywność: regularne, odpowiednie ćwiczenia, a także ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mogą przynieść ulgę w bólu stawów. Skonsultuj się z fizjoterapeutą, jeżeli nie masz pewności, jak dobrać ćwiczenia.
- Kontroluj ból: zwykły lek przeciwbólowy, taki jak Nurofen, może przynieść czasową ulgę w bólu stawów i stanach zapalnych. Jeżeli masz więcej niż 65 lat, przyjmujesz inne leki, jesteś w ciąży albo karmisz piersią, przed zastosowaniem Nurofenu najpierw zasięgnij porady lekarza.
- Zgłoś się do lekarza, jeżeli bólowi stawów towarzyszy obrzęk, zaczerwienienie, wrażliwość na dotyk lub uczucie ciepła wokół stawu.
- Natychmiast zgłoś się po pomoc medyczną, jeżeli ból stawu wynika z urazu, zwłaszcza jeżeli ból jest intensywny, wystąpił nagły obrzęk, staw jest zdeformowany lub nie możesz nim ruszać.
Ważne informacje
Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady medycznej. Wszystkie informacje przedstawione na tych stronach internetowych nie służą do postawienia diagnozy ani doboru rodzaju leczenia. We wszelkich sprawach dotyczących zdrowia należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
Bibliografia:
- WebMD. Joint pain and pain relief options. Materiał dostępny pod adresem: http://www.webmd.com/pain-management/guide/joint-pain.
- Mayo Clinic Women's Healthsource. Joint health: keep them moving through life. Materiał dostępny pod adresem: http://healthsource.mayoclinic.com/secure/pdf/SRAR.pdf.
Better Health Channel. Materiał dostępny pod adresem: http://www.betterhealth.vic.gov.au.
Mayo Clinic.
My Joint Pain. - Arthritis Australia. Dealing with pain. Materiał dostępny pod adresem: https://www.myjointpain.org.au.
Najpopularniejsze produkty
![Nurofen Żel (Ibuprofen 50 Mg/g)]()
Nurofen Forte (Ibuprofen 400 Mg)
Zobacz dokładnie informacje dotyczące stosowania i bezpieczeństwa. Nurofen: Ból pozostaw nam.Ból głowy Ból głowy![Nurofen Forte (Ibuprofen 400 Mg) 24 Tabletek]()
Nurofen (Ibuprofen 200 Mg)
Zobacz dokładnie informacje dotyczące stosowania i bezpieczeństwa. Nurofen: Ból pozostaw nam.Ból głowy Ból głowy![Nurofen (Ibuprofen 200 Mg)]()
Nurofen Express Forte (Ibuprofen 400mg)
Zobacz dokładnie informacje dotyczące stosowania i bezpieczeństwa. Nurofen: Ból pozostaw nam.Ból głowy Ból głowy![Nurofen Express Forte (Ibuprofen 400mg) 20 Kapsulek]()
Show 1 of 4
Potrzebujesz więcej porad?
Częste przyczyny dolegliwości bólowych
Większość z nas miewa czasem dolegliwości bólowe – nieważne, czy masz 18 lat, czy 80. Czasem ich źródło jest oczywiste, tak jak przy bólu pleców albo bólu menstruacyjnym. Bywa jednak, że mamy dolegliwości bólowe, których źródło nie tak łatwo ustalić, Dowiedz się więcej...Bóle ciała Bóle ciała
Zwichnięcia i nadwerężenia to codzienność
Jeżeli kiedykolwiek zdarzyło Ci się ćwiczyć, istnieje spora szansa, że czasem przydarzyło Ci się zwichnięcie albo nadwerężenie. To najczęstszy rodzaj kontuzji sportowych, ale do takiego urazu może dojść również podczas wykonywania codziennych czynności wskutek...Bóle ciała Bóle ciała
Zwichnięta kostka może mieć wpływ na Twoje życie!
Kostkę można zwichnąć podczas wchodzenia po schodach. Albo uszkodzić ją podczas ćwiczeń w siłowni. Niezależnie od okoliczności, rezultat jest taki sam. Taki uraz naprawdę może utrudnić Ci funkcjonowanie. Typowe objawy zwichnięcia kostki to: obrzęk,...Bóle ciała Bóle ciała
Ćwiczenia bywają bolesne
Znasz to uczucie – trochę przesady w siłowni i teraz bolą Cię mięśnie, których istnienie do tej pory było dla Ciebie tajemnicą. Nie tylko Ty tak masz. Ból mięśni zdarza się często i może dotyczyć prawie każdej części ciała – od szyi i ramion po nogi i stopy. Ból mięśni może...Bóle ciała Bóle ciałaPostępowanie z bólem stawów w osteoartrozie
Wielu Polaków boryka się z osteoartrozą – schorzeniem, które dla wielu osób bywa bolesne, ograniczające i utrudniające funkcjonowanie.Bóle ciała Bóle ciała
Rekonwalescencja po urazie sportowym
Po niegroźnym urazie sportowym, takim jak zwichnięcie lub zerwanie więzadła, spowodowanym aktywnością fizyczną, masz do dyspozycji różne możliwości, które pomogą Ci jak najszybciej wrócić do sprawności. Zastanówmy się, co możesz zrobić, aby...Bóle ciała Bóle ciała
Show 1 of 6