Bóle ciała: objawy, przyczyny i łagodzenie

Ból ramion i szyi

Ból ramion występuje często i wydaje się być umiejscowiony głęboko w stawie, z tyłu lub z przodu ramienia albo nawet w górnym odcinku ręki. Może wynikać z wielu różnych przyczyn, takich jak:

• uraz lub nadwerężenie
• problemy w innych obszarach ciała, które powodują ból przeniesiony
• uraz spowodowany pracą fizyczną, uprawianiem sportu lub jednostajnym ruchem
• nieprawidłowa postawa
• zapalenie kości i stawów
• bezczynność ramienia (np. po kontuzji)

Szyja podtrzymuje głowę i jest bardzo ruchomą częścią ciała. Przyczyną bólu szyi jest często nieprawidłowa postawa, zapalenie kości i stawów lub przebyty uraz.

Ból pleców

Ból pleców to częsta dolegliwość – w roku 2017 na bóle pleców uskarżało się ponad 4 na 10 Polaków². Częste przyczyny bólu pleców to:

• urazy przy podnoszeniu
• nieprawidłowy ruch
• niewystarczająca aktywność
• nieprawidłowa postawa
• nadwaga
• napięcie mięśni (które może również wynikać ze stresu).

Ból stawów wywołany zapaleniem kości i stawów

Zapalenie kości i stawów to przewlekła (długofalowa) choroba stawów, której objawy mogą ulegać wahaniom lub nasilać się z upływem czasu. Niektóre z objawów tego schorzenia to:

• ból nasilający się przy aktywności
• sztywność stawu trwająca rano ponad 30 minut
• „strzelanie” i „trzeszczenie” stawów przy poruszaniu
• stawy, które wydają się „uciekać”

Nadwerężenie i zwichnięcie

Nadwerężenie i zwichnięcie to schorzenia tkanek miękkich, które dotyczą mięśni, ścięgien i więzadeł. Nadwerężenia powodują uszkodzenie mięśni lub ścięgien, zazwyczaj wskutek upadku, skręcenia lub przeciążenia. Do ich objawów należą: ból, skurcze mięśni i ich osłabienie.

Zwichnięcia z kolei są spowodowane naciągnięciem, a czasami zerwaniem więzadeł. Do typowych objawów należą: ból, siniak, obrzęk i stan zapalny, które mogą ograniczać zakres ruchliwości kończyny lub stawu.

Zapobieganie bólowi ciała

Minimalizuj ryzyko przypadkowych urazów, ćwicząc bezpieczne techniki podnoszenia, nosząc wyposażenie i zabezpieczenia odpowiednie do wykonywanych czynności oraz unikając ryzyka potknięcia. Jeżeli masz więcej niż 45 lat, masz nadwagę lub w przeszłości zdarzyły Ci się uraz mięśni albo stawów, regularnie zgłaszaj się do lekarza na badanie pod kątem schorzeń typu zapalenie kości i stawów.

Odniesienia

1. Malmstrom K et al 1999, Malmstrom K et al 2004, Mehlisch DR et al 2010 (sponsorowane przez RB).
2. Pain Patient Pathways Factbook, September 2015

Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady medycznej. Wszystkie informacje przedstawione na tych stronach internetowych nie służą do postawienia diagnozy ani doboru rodzaju leczenia. We wszelkich sprawach związanych ze zdrowiem należy zawsze skonsultować się z lekarzem.