Ból mięśniowy
Co powinieneś wiedzieć?
Ból mięśniowy to bardzo szerokie pojęcie, którym opisujemy bóle i dolegliwości spotykane w codziennym życiu. Bóle mięśniowe mogą dotyczyć więzadeł, ścięgien i powięzi (tkanek miękkich łączących mięśnie, kości i narządy wewnętrzne). Najczęściej bóle mięśniowe mają charakter napięciowy, wiążą się z nadwerężeniem, bądź urazem mięśni wskutek ćwiczeń lub ciężkiej pracy fizycznej.
Czym jest nadwerężenie, a czym skręcenie?
Z nadwerężeniem mamy do czynienia wówczas, gdy mięsień został naciągnięty lub przeciążony. O skręceniu natomiast mówimy, gdy więzadło zostało naciągnięte, skręcone lub naderwane. Uszkodzenie więzadła może doprowadzić do zasinienia i bólu w okolicach stawu, a nawet jego stanu zapalnego. Skręcenia najczęściej zdarzają się w okolicach kostki, kciuka i nadgarstka.
Jak radzić sobie z nadwerężeniem i skręceniem?
W przypadku skręceń i innych kontuzji powstałych przy uprawianiu sportu zaleca się podjęcie następujących działań:
- Zapewnić ścięgnu dwudniowy (48-godzinny) odpoczynek
- Przykładać w chore miejsce na 10-30 minut okład z lodu owiniętego ręcznikiem lub ściereczką - można też użyć torebki z mrożonką spożywczą
- Ścisnąć miejsca urazu opatrunkiem, zmniejszy to obrzęk i pozwoli ścięgnu lepiej wypocząć
- Unosić miejsce urazu na komfortową wysokość, pomoże to zmniejszyć obrzęk
Kiedy powinniśmy udać się do lekarza?
Do lekarza powinniśmy udać się zawsze, gdy ból jest nieustępliwy, mięsień lub ścięgno są bardzo opuchnięte, przez co ciężko nam się poruszać, przy każdym ruchu odczuwamy przeszywający ból.
Żadna z informacji przedstawionych w tym serwisie nie stanowi diagnozy ani zalecenia lekarskiego. We wszystkich sprawach zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem.
Reckitt Benckiser (Poland) S.A. nie ponosi odpowiedzialności za treść serwisów zewnętrznych.
Żadna z informacji przedstawionych w tym serwisie nie stanowi diagnozy ani zalecenia lekarskiego. We wszystkich sprawach zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem.
Reckitt Benckiser (Poland) S.A. nie ponosi odpowiedzialności za treść serwisów zewnętrznych.
