Breadcrumbs

Migreny u nastolatków

Podobnie jak wśród osób dorosłych, w przypadku nastolatków migreny także są dość często spotykanym zjawiskiem. Jeśli cierpisz na regularne migreny lub bóle głowy, pamiętaj – nie jesteś wyjątkiem! Jak wskazują statystyki zebrane przez organizację charytatywną The Migraine Trust, siedmioro na dziesięcioro uczniów ma od czasu do czasu silne bóle głowy. W przeważającej większości są to mężczyźni.

Dowiedz się więcej o bólach migrenowych u nastolatków.

 

Ból głowy a migrena

Migrena jest czymś więcej niż bólem głowy. Może objawić się błyskawicznie – w jednej chwili czujesz się świetnie, w drugiej – nie możesz znieść intensywnego, pulsującego bólu.

 

Czasami trudno jednoznacznie określić czy to migrena czy silny ból głowy. W przypadku migreny, oprócz pulsującego bólu, mogą wystąpić takie objawy jak:

  • Nudności
  • Wymioty
  • Zwiększona wrażliwość na światło i dźwięk
  • Problemy z koncentracją
  • Kłopoty z zasypianiem
  • Uczucie gorąca lub zimna
  • Ból brzucha

Typy migren

Jest kilka rodzajów migreny, które można sklasyfikować w następujących kategoriach:[1]

  • Migrena z aurą: Możesz doświadczać sygnałów nachodzącego ataku, takich jak błyskające światła czy zaburzenia ostrości. Symptomy te utrzymują się do godziny i gdy doświadczasz ich pierwszy raz, mogą Cię wystraszyć. Zapewnij sobie spokój i odpoczynek –objawy miną, gdy zacznie się prawdziwy atak migreny.
  • Migrena bez aury: najczęstszy typ migreny – atak nadchodzi bez zapowiedzi.
  • Aura migrenowa bez bólu głowy: czasami nazywana “cichą migreną”; symptomy takie jak ból brzucha czy wspomniana wcześniej „aura” pojawiają się bez bólu głowy.

Co wyzwala migrenę u nastolatków?

Badacze wciąż nie są pewni co do przyczyn powstawania migreny, niemniej genetyka może odgrywać pewną rolę w tym, jak odbiera się ataki migrenowe. Według raportu NHS, migreny mogą pochodzić z nienaturalnej aktywności mózgu, która chwilowo zaburza sygnały nerwowe, a także ciśnienie krwi i procesy chemiczne zachodzące w mózgu. Należy jednak pamiętać, że występowanie migreny może być uzależnione od prowadzonego stylu życia – od niego zależy, ile potencjalnych czynników może wywołać migrenę.[2]

Oto najczęstsze czynniki, które mogą wywołać migrenę u nastolatków:

Styl życia

Migrenę mogą wyzwalać nieregularne posiłki i niewłaściwa higiena snu. Jeśli cierpisz na migrenę, spróbuj jeść posiłki regularnie i zasypiać o tych samych porach. W świecie nastolatków nie jest to łatwe. Uprawianie sportu, wizyty u przyjaciół, nauka do egzaminów – wszystko to nie ułatwia zachowania owej regularności.

Stres

Egzaminy, zadania domowe i inne ważne dla nastolatka kwestie wywołują stres, a ten z kolei może przyczynić się do silnego ataku migreny. Oprócz tego istotnym czynnikiem ją wywołującym jest często spotykana u nastolatków depresja.[3] Jeżeli zatem odczuwasz stres lub zauważasz u siebie objawy depresji, nie próbuj walczyć z tym samotnie. Znajdź kogoś, komu ufasz i poproś o pomoc. Ponadto zorganizuj sobie czas tak, aby pomiędzy nauką i innymi obowiązkami wygospodarować czas na solidny relaks.

Zmiany hormonalne

Dojrzewanie to trudny okres dla nastolatków. Intensywne zmiany hormonalne mogą wywoływać migreny. Wiele dziewcząt cierpi na migreny, które poprzedzają ich miesiączki.

Dieta

To, co i w jakich porach się jada, może mieć znaczący wpływ na powstawanie migren. Opuszczanie posiłków i brak odpowiedniej ilości płynów (zwłaszcza podczas uprawiania sportu) może wywoływać migreny, więc zagwarantuj sobie czas na posiłki i nawadniaj organizm.

Pamiętaj, że niektóre rodzaje pożywienia mogą zwiększyć ryzyko migreny. Na czarnej liście znajdują się:[4]

  • Produkty z kofeiną, jak herbata czy kawa
  • Niektóre rodzaje czekolady i sera, a także cytrusy
  • Alkohol

Jak radzić sobie z migrenami u nastolatków?

Jak mówi stare porzekadło, lepiej zapobiegać niż leczyć. Jeśli pojawiają się u Ciebie migreny, załóż specjalny dzienniczek, w którym będziesz śledzić częstotliwość pojawiania się ataków oraz ich nasilenie. Zapisuj tak wiele szczegółów, jak to tylko możliwe – dzięki temu łatwo zidentyfikujesz czynniki wywołujące napady migrenowe i tym samym zyskasz szansę na to, by uniknąć ich w przyszłości! Koniecznie zapisuj wówczas takie rzeczy jak:

  • Co jadłaś/jadłeś tego dnia i o jakiej porze?
  • Co robiłaś/robiłeś tuż przed atakiem migreny?
  • O której wstałaś/wstałeś?
  • Jak się czujesz?
  • Dla dziewczyn – zapisz datę miesiączki.

Jeśli czujesz, że migrena nachodzi, poinformuj o tym rodziców lub nauczycieli. Im szybciej zadziałasz, tym lepiej poradzisz sobie z atakiem. Niektórzy ludzie potrafią zwalczać symptomy migreny przez następujące działania:

  • Napicie się lub zjedzenie posiłku
  • Odpoczynek na siedząco lub leżąco w ciemnym i cichym pomieszczeniu
  • Chwila relaksu lub drzemka

Środki przeciwbólowe

Jeśli dopadła Cię migrena, spróbuj dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych z ibuprofenem, które pomagają zarówno na zwykłe bóle głowy, jak i migreny.

Porady dla rodziców i opiekunów

Ciężko jest patrzeć, jak Twoje dziecko lub podopieczny cierpi z powodu migreny, jednak istnieją sposoby na to, aby skutecznie pomóc młodemu człowiekowi podczas ataków migrenowych.

  • Diagnoza: Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko cierpi na migreny, skonsultuj się z lekarzem rodzinnym. Im szybciej problem zostanie zdiagnozowany, tym szybciej będzie można podjąć próby jego wyeliminowania.
  • Rejestruj: Zachęć dziecko do prowadzenia dzienniczka migren, który pomoże w znalezieniu czynników wywołujących ataki.
  • Wspieraj: Poinformuj nauczycieli w szkole dziecka o jego problemie – niektóre ataki migreny mogą sprawiać, że będzie potrzebować dodatkowego czasu na wykonanie zadań domowych.
  • Dodawaj otuchy: Migrena może być źródłem stresu i strachu, zwłaszcza wtedy, gdy pojawia się po raz pierwszy, więc Twoje wsparcie jest nieocenione.

Kiedy iść do lekarza?

Jeśli cierpisz na częste lub silne migreny, zapisz się do lekarza pierwszego kontaktu. Im więcej szczegółów dotyczących migreny dostarczysz, tym łatwiej będzie on mógł ustalić metody leczenia.

Jeśli migrena jest powiązana z którymś z poniższych objawów, pomoc medyczna musi zostać udzielona najszybciej jak to możliwe:

  • Paraliż lub osłabienie
  • Zniekształcona wymowa
  • Ból głowy, jakiego wcześniej nigdy się nie doświadczyło
  • Gorączka
  • Zesztywnienie karku
  • Zaburzenia psychiczne
  • Podwójne widzenie
  • Wysypka

 

[1]http://www.nhs.uk/Conditions/Migraine/Pages/Introduction.aspx

[2]http://www.nhs.uk/Conditions/Migraine/Pages/Causes.aspx

[3]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26810775

[4]http://www.nhs.uk/Conditions/Migraine/Pages/Causes.aspx

Kategorie