Breadcrumbs

Przeziębienie i grypa u dorosłych

Przygotuj się do bitwy przeciwko grypie i przeziębieniu!

Gdy zbliża się sezon grypy i przeziębień, łatwo stracić formę i dobre samopoczucie przez ból głowy, zatkany nos i wysuszone, piekące gardło.

Przeczytaj i dowiedz się więcej o objawach, przyczynach oraz leczeniu przeziębienia i grypy.

Jaka jest różnica między przeziębieniem a grypą?

Przeziębienie i grypa są infekcjami wirusowymi, które atakują nos, gardło, drogi oddechowe, a także zatoki. Nie są jednak tożsame – przeziębienie jedynie osłabia, podczas gdy skutki grypy są bardziej odczuwalne i niebezpieczne.

Objawy przeziębienia

Pierwsze oznaki przeziębienia dają o sobie znać w ciągu kilku dni od zakażenia wirusem. Jeśli zauważasz u Ciebie któryś z poniższych objawów, prawdopodobnie masz zwykłe przeziębienie:

  • Zatkany nos
  • Obfity wyciek z nosa
  • Ból gardła
  • Kichanie
  • Kaszel
  • Podwyższona temperatura
  • Ból głowy
  • Zmęczenie
  • Ból ucha
  • Ciśnienie w uszach i na twarzy

Objawy grypy

Objawy grypy są bardziej odczuwalne niż w przypadku przeziębienia. Poza wymienionymi powyżej, możesz zauważyć następujące symptomy:

  • Nagła gorączka
  • Pocenie się i drgawki
  • Osłabienie mięśni i stawów
  • Ogólne osłabienie i apatia
  • Utrata apetytu
  • Mdłości i wymioty
  • Suchy, uciążliwy kaszel

Jak długo utrzymują się objawy przeziębienia i grypy?

W większości przypadków przeziębienie można wyleczyć w kilka dni, choć bywa, że objawy utrzymują się nawet do trzech tygodni. Jeśli borykasz się z objawami przeziębienia dłuższy czas, koniecznie odwiedź swojego lekarza, aby sprawdzić, czy nie kryje się za tym coś poważniejszego.[1]

Objawy grypy pojawiają się zazwyczaj błyskawicznie, w ciągu kilku godzin od zarażenia. Kuracja zajmuje więcej czasu niż w przypadku zwykłego przeziębienia. U większości osób leczenie trwa około tygodnia, aczkolwiek po tym czasie można odczuwać jeszcze przez kilka dni ogólne osłabienie. Jeżeli walczysz z grypą dłużej niż tydzień, koniecznie odwiedź swojego lekarza.[2]

Jak rozpoznać różnice między przeziębieniem a grypą?

Choć oba schorzenia dają początkowo podobne objawy, grypa jest poważną chorobą, która zagraża zwłaszcza osobom starszym i dzieciom. Rozróżnienie grypy i przeziębienia bywa czasem trudne. Oto kluczowe różnice między nimi:[3]

 

Przeziębienie

Grypa

Objawy pojawiają się stopniowo

Objawy pojawiają się gwałtownie

Nie czujesz się dobrze, ale nie wpływa to znacząco na Twoją codzienną aktywność

Czujesz całkowite wyczerpanie, nie masz sił na codzienną aktywność

Atakuje głównie nos i gardło

Często towarzyszy jej gorączka, ból stawów oraz przemęczenie

Towarzyszy mu częsty, umiarkowany kaszel

Często występuje suchy, bolesny kaszel

Co powoduje przeziębienie i grypę?

Przeziębienie i grypę wywołują wirusy, które atakują nos, drogi oddechowe, zatoki oraz gardło. Przeziębienie jest jedną z najczęściej spotykanych chorób, która występuje u dorosłych średnio 2-4 razy do roku. Może jednak pojawiać się znacznie częściej, bowiem do przeziębienia przyczynia się ponad 200 różnych wirusów. Dobrą informacją jest to, że jeśli uda Ci się zwalczyć jednego z nich, nie powinien on nigdy więcej sprawiać Ci problemów.

Liczba wirusów wywołujących grypę jest znacznie mniejsza – dokładnie trzy – ale każdy z nich ma wiele szczepów. Dlatego na grypę można zachorować o każdej porze roku. Niemniej najczęściej jest sezon zimowy, dlatego mówimy o „sezonowej grypie”.[4]

Jak łapiemy przeziębienie i grypę?

Wirusy odpowiedzialne za grypę i przeziębienie przenoszą się drogą kropelkową, podczas gdy osoba zainfekowana kicha lub kaszle. Najczęściej od momentu zarażenia do pojawienia się pierwszych objawów mija kilka dni.

Wirusy grypy oraz przeziębienia rozprzestrzeniają się głównie poprzez:

  • przedostanie się do układu oddechowego wydzieliny z wirusami w sytuacji, gdy w Twojej obecności zainfekowana osoba kicha lub kaszle bez zasłaniania ust,
  • kontakt z zakażonymi przedmiotami, a następnie dotknięcie dłońmi nosa lub oka,
  • dotknięcie osoby, na skórze której znajdują się wirusy, a następnie dotknięcie nosa lub oka; np. w sytuacji, gdy osoba chora kaszlnęła lub kichnęła, zasłaniając usta/nos dłońmi i podała Ci rękę.

Sposoby na grypę i przeziębienie

Choć nie ma idealnego lekarstwa na przeziębienie lub grypę, możesz zastosować domowe sposoby, które pomogą złagodzić ich symptomy. Istnieje wiele prostych metod, które gwarantują szybki powrót do zdrowia.

Daj organizmowi czas na wypoczynek

Gdy walczysz z przeziębieniem lub grypą, Twój organizm potrzebuje czasu na powrót do formy. Zapewnij sobie zatem dłuższy odpoczynek. Przy lekkim przeziębieniu może Cię kusić szybki powrót do codziennej aktywności, jednak nie rób tego – nie tylko czas rekonwalescencji się wydłuży, ale jednocześnie zainfekujesz inne osoby.

Odpowiednie nawadnianie organizmu

Jeśli masz gorączkę, musisz przyjmować zwiększoną ilość płynów, aby uniknąć odwodnienia. Picie dużych ilości wody jest ważne dla utrzymania odpowiedniego nawodnienia organizmu, który traci wodę w trakcie pocenia się.

Jedz zdrowo

Podczas przeziębienia i grypy utrata apetytu jest normalnym objawem. Nie zmuszaj się do jedzenia, jeśli nie czujesz głodu, a gdy apetyt powróci – ustal zbalansowaną dietę, która będzie bogata w cenne składniki odżywcze, jak m.in. niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminy i minerały.

Płukanie gardła wodą z solą

Ból gardła jest częstym symptomem przeziębienia. Niektórym osobom ulgę przynosi w tym przypadku płukanie gardła ciepłą wodą z solą. Poznaj więcej informacji na temat sposobów łagodzenia bólu gardła.2

Leki przeciwbólowe bez recepty

Środki udrażniające górne drogi oddechowe, takie jak Nurofen Zatoki, stanowią nieocenioną pomoc podczas bólu gardła, mięśni i stawów, a także przy zatkanym nosie i zatokach. Zawierają one zarówno składniki uśmierzające ból, jak i udrażniające drogi oddechowe. Przed zażyciem zawsze zapoznaj się z treścią dołączonej do opakowania ulotki!

Niektóre medykamenty nie powinny być podawane młodszym dzieciom, kobietom w ciąży i karmiącym, a także osobom chorującym przewlekle (m.in. na nadciśnienie, cukrzycę, jaskrę). W takiej sytuacji zażycie środków powinna poprzedzić konsultacja z lekarzem lub farmaceutą.

Jak uchronić się przez zachorowaniem na przeziębienie lub grypę oraz ich rozprzestrzenianiem?

Ochrona jest równie istotna jak leczenie – zwłaszcza w przypadku grypy oraz przeziębienia. Oto kilka porad, które pomogą Ci uniknąć infekcji oraz roznoszenia niebezpiecznych wirusów.

Żyj zdrowo

Zadbaj o swoją naturalną odporność – to właśnie ona stanowi ochronę przeciwko grypie i przeziębieniu. Postaw na zbalansowaną dietę, ćwicz regularnie i dobrze się wysypiaj. Jak udowodniły badania, długotrwały stres oraz brak odpowiedniej ilości snu zwiększa szanse na zarażenie się wirusami przeziębienia i grypy, zatem nie zapominaj o odpowiedniej dawce codziennego relaksu.

Myj dłonie

Regularne mycie dłoni w ciepłej wodzie, przy użyciu mydła – zwłaszcza przed jedzeniem i po wydmuchaniu nosa – pomoże zatrzymać rozprzestrzenianie się wirusów przeziębienia i grypy.[5]

Chusteczka zawsze pod ręką

Jeśli zmagasz się z przeziębieniem lub grypą, zawsze zasłaniaj usta i nos podczas kaszlu lub kichania. Miej pod ręką chusteczkę, dzięki której zrobisz to skutecznie. Po użyciu natychmiast wyrzuć ją do kosza. [6]

Unikaj dotykania nosa i oczu

Wirusy przeziębienia i grypy przenikają do organizmu przez oczy i nos. Jeżeli masz kontakt z wirusami, a następnie dotkniesz oka lub nosa, ryzykujesz zainfekowanie! Nie dotykaj tych części twarzy, a znacznie zredukujesz ryzyko zachorowania.[7]

Nie używaj tych samych rzeczy, których dotyka osoba chora

Wirusy przeziębienia i grypy mogą utrzymywać się na powierzchni różnych przedmiotów do 24 godzin[8], należy więc unikać dzielenia tych samych przyborów (jak kubki czy sztućce) z kimś, kto jest chory.

Weź szczepionkę

Szczepionka przeciwko grypie ochroni Cię także przed przeziębieniem. Można nabyć ją w aptekach lub ośrodkach zdrowia. Za darmo ze szczepienia w NFZ mogą skorzystać:

  • Osoby powyżej 65. roku życia
  • Dzieci z niedoborami odporności
  • Pensjonariusze domów pomocy społecznej i zakładów opiekuńczo-leczniczych

Kiedy szukać pomocy lekarskiej?

Jeśli chorujesz na grypę lub przeziębienie, skonsultuj się z lekarzem w sytuacji, gdy:

  • Symptomy grypy nie znikają po trzech tygodniach, a przeziębienia – po tygodniu
  • Symptomy nasilają się
  • Masz problem z oddychaniem lub czujesz silny ból w klatce piersiowej
  • Zmagasz się z chorobami przewlekłymi, jak astma czy cukrzyca
  • Masz wysoką gorączkę, połączoną z silnymi bólami głowy, brzucha czy klatki piersiowej

W przypadku grypy odwiedź koniecznie lekarza jeżeli:

  • Masz 65 lat lub więcej
  • Jesteś w ciąży

 

[1]https://beta.nhs.uk/conditions/cold

[2]http://www.nhs.uk/Conditions/Flu/Pages/Symptoms.aspx

[3]http://www.nhs.uk/Livewell/coldsandflu/Pages/Isitacoldorflu.aspx

[4]http://www.nhs.uk/Conditions/Flu/Pages/Introduction.aspx

[5]http://www.nhs.uk/conditions/Cold-common/Pages/Introduction.aspx

[6]http://www.nhs.uk/Conditions/Flu/Pages/Prevention.aspx

[7]http://www.nhs.uk/conditions/cold-common/pages/introduction.aspx

[8]http://www.nhs.uk/chq/Pages/how-long-do-bacteria-and-viruses-live-outside-the-body.aspx