Czy mój ból głowy to ból napięciowy?

Pytanie: Gdzie czujesz ból?

Odpowiedź: Napięciowy ból głowy zwykle odczuwa się po obu stronach głowy i jest często porównywany do ściskania głowy opaską.

Pytanie: Czy ból jest pulsujący?

Odpowiedź: Napięciowy ból głowy jest zwykle ciągły i nie pulsuje.

Pytanie: Jak bardzo jest nasilony?

Odpowiedź: Napięciowy ból głowy jest zwykle mało lub umiarkowanie intensywny.

Pytanie: Od jak dawna boli Cię głowa?

Odpowiedź: Napięciowy ból głowy może trwać od 30 minut do nawet 7 dni.

Pytanie: Czy ból nasila się, kiedy się ruszasz?

Odpowiedź: Napięciowe bóle głowy nie nasilają się zwykle przy ćwiczeniach lub poruszaniu się.

Pytanie: Czy przy bólu głowy masz także mdłości albo wymiotujesz?

Odpowiedź: Mdłości i wymioty nie są zwykle związane z napięciowymi bólami głowy.

Źródłem napięciowego bólu głowy są mięśnie

Elementy codziennego życia, takie jak stres i nieprawidłowa postawa, mogą powodować napinanie mięśni głowy i szyi. Gdy tak się stanie, w mięśniach uwalniane są substancje chemiczne, które powodują ból. Ale ból nie zostaje tam, gdzie się zaczął. Z mięśni przenosi się do głowy, gdzie jest odczuwany jako napięciowy ból głowy.

Zapobieganie napięciowym bólom głowy

Możesz pomóc w ograniczeniu napadów napięciowego bólu głowy na wiele sposobów:

  • Unikaj czynników wywołujących ból głowy: różne sprawy sprzyjają bólowi głowy u różnych osób. Ustal, co jest źródłem Twoich napadów bólu, prowadząc zapiski. Kiedy czujesz, że nadchodzi ból głowy, zanotuj czynności wykonane albo potrawy zjedzone przed pojawieniem się bólu. Gdy poznasz swoje czynniki ryzyka, znacznie łatwiej będzie ich unikać.
  • Odpoczynek i relaks: ludzie często wskazują stres jako czynnik wywołujący ból głowy. W ograniczeniu stresu pomóc mogą techniki relaksacyjne, takie jak medytacja. Pomocne może być także zachowanie dobrej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym i zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu.
  • Ćwicz i jedz regularnie: brak ćwiczeń i pomijanie posiłków może również sprzyjać bólowi głowy. Krótki spacer podczas przerwy na lunch albo wizyta w siłowni może także pomóc ograniczyć częstotliwość napadów napięciowego bólu głowy.
  • Leki przeciwbólowe: leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen – składnik aktywny leków Nurofen, trafiają precyzyjnie w źródło bólu i przynoszą ulgę od napięciowego bólu głowy. Jeżeli potrzebujesz szybkiej ulgi w bólu, Nurofen Express Forte zaczyna uwalniać substancję przeciwbólową już 60 sekund1.

Częste czynniki wywołujące napięciowy ból głowy

Dla wielu osób typową przyczyną napięciowego bólu głowy jest stres. Istnieje jednak wiele innych potencjalnych czynników, na przykład:

  • nieprawidłowa postawa
  • zmęczenie
  • pomijanie posiłków
  • brak ćwiczeń
  • lęk i depresja

Czy napięciowy ból głowy to powód do niepokoju?

W większości przypadków napięciowy ból głowy nie jest oznaką poważniejszej choroby. Warto jednak zgłosić się do lekarza, jeżeli:

  • ból wynika z urazu głowy
  • pojawią się problemy ze wzrokiem, na przykład niewyraźne widzenie
  • objawy bólu głowy staną się bardzo nasilone
  • bólowi głowy towarzyszą inne objawy, takie jak gorączka lub wymioty.